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TRAVAIL CORPOREL PEERBOOM
À l’école de la respiration...
JOURNÉES « RESPIRER ! » Souffler un peu, cela m’inspire
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journées 1 & 2
Respirer :

Lâcher-prise et Détente
pour revenir à soi,
(re)découvrir son espace intérieur
et la conscience corporelle

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journées 3 & 4

Respirer :
Inspiration et Souffle
pour exprimer le meilleur de soi
dans l’action et dans la création

Programme

journée 1 : à la rencontre de la Respiration

Découvrir et explorer la Respiration, porte d’accès aux autres fonctions du corps, interface entre le corps et le mental.
Écoute et observation, accueil et acceptation de soi dans le présent.

journée 2: la Respiration comme aide à la relaxation

S’entraîner à capter les signaux de la Respiration, vers la gestion optimale du stress et des émotions.

Applications concrètes pour un entretien actif de sa santé.

 

journée 3 : la Respiration comme source d'énergie

Sentir et organiser les relations Respiration-Mouvement, vers la gestion optimale de ses forces physiques et mentales.
Applications concrètes dans l’activité quotidienne et professionnelle.

journée 4 : la Respiration comme relation vivante soi-environnement

Vivre la Respiration en conscience continue dans l’action et dans une activité créative.
Applications dans le mouvement dansé, vers un aboutissement en création commune.

Ces 4 journées forment un tout cohérent, mais on peut opter pour l’une ou l’autre, selon l’intérêt ou les possibilités. Ouvert à tous, sans aucun prérequis.

Pédagogie  

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Dans un cadre harmonieux et apaisant... 
En petit groupe de 12 stagiaires au plus. 

Alternance d’apports d’informations,
de mise en pratique au moyen d’exercices physiques soigneusement mis au point sur les bases anatomiques et physiologiques du corps humain, et d’échanges, au rythme et à la mesure de chacun, en étant attentivement accompagné et personnellement soutenu. 

Prévoir une tenue souple et chaude.

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EN PRATIQUE
FORMATRICE
Annelise Galland

LIEU
Centre Éveil et Créativité
7 rue des Mésanges
35 650 LE RHEU

HORAIRES
de 10h à 13h et
de 14h à 17h.

RESTAURATION
Repas de midi : pique-nique tiré du sac - boissons fournies sur place.

HÉBERGEMENT
Nombreux choix d’hôtels, gîtes, maisons d'hôtes dans les environs proches.

TARIF
75 € la journée
Fournitures et matériel compris.

Éligible au titre du compte-formation.
Réduction de 50% pour les étudiants et les personnes en recherche d’emploi.
Possibilité d’un paiement fractionné sans frais.

DES QUESTIONS ?
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© 2011 Dernière mise à jour 06/07/2018